Kemudian
seusai Perang Dunia ke-2, Brazil ikut membudidayakannya. Hingga berlanjut ke
Amerika Selatan, Cina, dan kini India yang terkenal sebagai produsen minyak
mint atau mentol terbesar.
Cara mengolah
daun mint biasanya sering dijumpai dalam pasta gigi, obat kumur, permen, dan
aromatherapy. Dikarenakan wanginya yang menyegarkan, daun mint memberikan
nuansa sejuk ketika dikonsumsi.
Daun mint
termasuk jenis tanaman yang mudah tumbuh. Kamu pun bisa mendapatkan yang masih
berakar di supermarket, maupun di toko tanaman. Tidak perlu repot menyiapkan
lokasi yang luas, Kamu cukup menyediakan pot polybag dan tanah berpupuk.
Selain mampu
menghias ruangan Kamu, daun mint memberikan suasana lebih segar. Daun mint yang
terkenal mengandung banyak nutrisi ini layak kamu coba konsumsi setiap hari.
10 Manfaat
dan Kandungan Daun Mint yang Baik untuk Kesehatan
1. Kaya akan
antioksidan
Daun mint
memiliki kandungan antioksida yang tinggi. Kandungan antioksidan ini dapat
membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang merupakan kerusakan sel
tubuh akibat radikal bebas.
Daun mint
juga mengandung alkohol perillyl yang dianggap mampu menghentikan pembentukan
atau penyebaran kanker. Antoksidan lain, seperti asam rosmarinic yang ada di
daun mint mampu membantu mencegah dan mengobati alergi tertentu.
2.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat
selanjutnya dari daun mint adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan
pencernaan. Daun mint bertindak sebagai karminatif yang bisa membantu
mengurangi perut bergas dan gejala-gejala gangguan saluran pencernaan lain.
3. Sebagai pereda
nyeri
Daun mint adalah obat alami yang bisa dimanfaatkan sebagai pereda nyeri alami. Penggunaan ekstrak daun mint terbukti bisa sebagai obat luar untuk meningkatkan ambang batas nyeri pada manusia. Mengonsumsi olahan daun mint, seperti teh, terbukti efektif sebagai pereda nyeri dengan efek seperti aspirin.
4. Cocok
untuk diet
Daun mint memiliki kandungan kadar kalori yang rendah dan kaya akan serat. Kandungan serat yang ada di daun mint dapat membantu merancang enzim pencernaan. Hal ini berguna sebagai pelarut lemak dan dapat menyediakan nutrisi secukupnya bagi tubuh. Agar program diet Kamu lebih lancar, minum olahan teh mint sehari dua kali, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
5. Mengatasi
sakit kepala
Manfaat kedua dari daun mint, yakni bisa mengatasi sakit kepala. Sakit kepala disebabkan oleh otot-otot kepala yang tegang sehingga neuron tertarik dan menyebabkan sakit yang tidak tertahan. Penyakit ini biasanya muncul ketika kita sedang merasa stres atau letih.
Sebuah penelitian di Kanada menyatakan penggunaan aroma dari daun mint bisa menjadi solusi. Kandungan daun mint serta aromanya yang terapeutik dapat melancarkan aliran darah ke otak dan melemaskan otot yang tegang.
6. Menjaga
kesehatan gigi
Mungkin Kamu tak asing ketika menggunakan pasta gigi atau obat kumur yang memiliki rasa mint. Daun mint dapat memberikan efek segar pada mulut dan pernapasan. Selain itu, pasta gigi dan obat kumur yang terdapat kandungan daun mint bermanfaat untuk membunuh bakteri yang menempel di gigi, gusi, dan dinding mulut.
7. Menjaga
kesehatan rambut
Daun mint populer digunakan sebagai perawatan rambut, khususnya untuk mengatasi ketombe dan gatal rambut. Kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan merendam daun mint dalam air dan diamkan selama seminggu. Setelah itu gunakan sebagai kondisioner setelah keramas.
8. Menjauhkan
rasa stres
Selain mengatasi
sakit kepala, daun mint dapat menghilangkan stres. Mengonsumsi atau mengoleskan
minyak ekstrak daun mint pada area di samping mata dapat memberikan efek
relaksasi.
9. Meredakan
gejala demam
Daun mint
diketahui memiliki kandungan mentol. Kandungan ini sangat efektif untuk
memperlancar saluran pernapasan dan pencernaan sehingga gejala demam akan
mereda.
10. Membantu
mengatasi asma
Bagi Kamu yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma, tak perlu khawatir. Daun mint dipercaya bisa mengatasi gangguan pernapasan ini. Asma merupakan gangguan pernapasan yang sangat mengganggu. Kandungan mentol pada daun mint akan membantu membuka saluran pernapasan karena mengandung antiinflamasi.
Selain itu, antibakteri yang ada berperan mengobati infeksi akibat serangan bakteri pada saluran pernapasan. Semua kandungan tersebut yang membuat daun mint berguna bagi pengidap asma karena mampu melonggarkan saluran pernapasan dan bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu.