Salah satu manfaat dari kalium adalah untuk melindungi
tubuh dari berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh setiap saat. Untuk
mencukupi kebutuhan kalium setiap harinya bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi
beberapa jenis sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, ternyata manfaat dari kalium juga selalu
dikaitkan dengan perannya sebagai salah satu jenis elektrolit didalam
tubuh supaya kita tidak kekurangan cairan. Kandungan elektrolit mempunyai peran
yang sangat dalam mengatur cairan tubuh, untuk menghantarkan sinyal listrik
pada syaraf, dan juga untuk mengatur kontraksi pada otot.
Fungsi kalium Bagi Tubuh
Kalium selain menjadi bagian dari elektrolit yang sangat
penting untuk maenjaga cairan tubuhtetap terpenuhi, kalium ternyata juga
mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi tidak heran
jika banyak orang yang selalu mengkonsumsi suplemen supaya kebutuhan kalium
bisa terpenuhi setiap harinya.
Baca Juga: Makanan Yang Tinggi Kandungan Zat Besi
Adapun 5 manfaat utama kalium bagi tubuh:
Gambar dari pixabay.com
- Mencegah Batu Ginjal
Penyakit batu ginjal bisa terjadi karena disebabkan
oleh adanya penumpukan dari mineral yang larut ke dalam organ ginjal. Pada umumnya,
hal tersebut bisa terjadi karena kalsium dan beberapa senyawa lain mengalami sebuah
pengkristalan.
Ketika pada mineral yang mengkristal mempunyai bentuk
atau struktur yang tajam, hal tersebut akan menyebabkan rasa sakit ketika
keluar dari dalam tubuh.
Tidak hanya itu, kegunaan kalium nitrat juga dapat
mengurangi kadar kalsium yang berada didalam urine secara efektif. Selain itu,
jumlah kalium yang selalu terpenuhi juga dapat menekan banyaknya kalsium yang
akan mencegah terjadinya batu ginjal.
Sebuah Riset dan Penelitian yang dilakukan oleh The
New England Journal of Medicine mereka menemukan bahwa kandungan kalium juga
dapat menurunkan risiko mengidap penyakit batu ginjal hingga sebesar 51 persen
pada seorang pria. Kemudian untuk seorang wanita, risiko tersebut bisa menyusut
sampai 35 persen.
Baca Juga: Manfaat dan Fungsi Zat Besi Untuk Kesehatan Tubuh
- Mengontrol Sistem Saraf
Perli kamu ketahui bahwa pada sistem syaraf berfungsi
untuk membawa pesan dari otak menuju tubuh dan juga sebaliknya. Impuls saraf juga
bertanggung jawab dalam mengatur fungsi pada tubuh, seperti refleks, denyut
jantung, atau kontraksi pada otot.
Proses pembentukan impuls saraf ini juga sangat bergantung
pada pergerakan ion sodium dan kalium terhadap sel-sel. Akan tetapi, jika kadar
kalium didalam darah tidak tercukupi, maka tubuh tidak akan dapat membentuk
impuls tersebut. Oleh karena itu, jenis makanan yang kaya akan kandungan kalium
dapat memelihara kesehatan terutama fungsi pada syaraf.
- Menghindari Penyakit Stroke
Jika asupan kalium terpenihi maka akan memberikan dampak baik
juga pada kesehatan lainnya, contohnya seperti penurunan penyakit stroke pada
penderitanya. Adanya sebuah temuan terkait dengan pengurangan risiko penyakit stroke
setelah menyantap makanan dengan takaran kalium hingga 350 gram yang rendah akan
sodium, rendah lemak jenuh, dan rendah kolesterol.
Walaupun demikian, ternyata belum pernah dilakukan sebuah
riset serupa terhadap suplemen kalium yang diklaim mampu menunjukan hasil
tersebut. Sehingga kamu disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter spesialis
supaya lebih tau berapa jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh pada penderita
stroke.
Baca Juga: Jenis Vitamin dan Jumlah Dosis Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh
- Menjaga Kesehatan Jantung
Ketika tubuh kamu mendapatkan asupan kalium yang cukup
maka akan mencegah beberapa jenis penyakit pada pembuluh darah, contohnya seperti
penyakit jantung, penyakit stroke, dan hipertensi atau tekanan darah
tinggi. Tidak hanya itu, kandungan mineral ini juga dapat berfungsi untuk
mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh arteri.
Kalium juga sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jaringan
saraf dan kekuatan otot pada tubuh kamu. Dengan demikian maka kerja jantung
dalam memompa aliran darah ke jaringan seluruh tubuh bisa berjalan dengan lancar.
Ketahui juga fungsi kalium yang tidak kalah penting
adalah mampu mengurangi risiko terjadinya gangguan seperti detak jantung yang terasa
lebih cepat seperti habis lari, sehingga akan membuat kesehatan pada organ jantung
kamu bisa tetap terjaga.
Kalium juga menjadi salah satu zat yang dapat menjaga dan
memperbaiki tekanan darah karena fungsinya yang mampu mengatur cairan didalam
sel termasuk volume cairan yang ada di dalam darah.
- Memelihara Fungsi Saraf
Kerja organ jantung mempunyai hubungan yang sangat erat
dengan impuls syaraf yang dikirimkan otak ke seluruh jaringan tubuh. Jika kandungan
kalium didalam darah berkurang, hal tersebut juga akan menyebabkan kemampuan
otak dalam menghasilkan impuls saraf mengalami masalah. Dan akan menyebabkan
jantung tidak bisa bekerja secara maksimal dan optimal. Jika kamu kekurangan
kalium dalam jangka panjang juga bisa memicu timbulnya gangguan pda saraf dan
otak, contohnya seperti menurunnya daya ingat, mengalamu kelemahan pada otot,
dan sering mengalami kesemutan.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Wedang Ronde dan Resep Cara Membuatnya
- Menjaga Kesehatan Tulang
Siapa yang tidak pengen punya tulang kuat? Pasti semua
orang menginginkannya. Peran dari kalium yang juga sangat penting adalah bisa menjaga
kesehatan tulang kamu supaya tidak cepat keropos dan tidak mudah patah.
Kalium akan bekerja secara maksimal supaya kalsium tidak
terbuang bersama urine. Kalium juga sangat bermanfaat sekali terutama untuk
meningkatkan penyerapan kalsium supaya kepadatan pada tulang bisa tetap terjaga
dengan baik.
- Mencegah Kram Otot
Kram pada bagian otot merupakan sebuah kondisi yang
disebabkan kurangnya asupan kalium didalam tubuh. Kram otot sering ditandai
dengan terjadinya sebuah kontraksi pada otot yang secara tiba-tiba dan tidak
terkendali.
Kemudian untuk mencegah terjadinya kram otot, disarankan
untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalium karena kandungan mineral
tersebut dapat membantu menyampaikan sinyal dari otak sehingga kontraksi otot
yang datang secara tiba-tiba bisa segera berhenti dan sembuh.
- Penyakit Hipokalemia (Kekurangan Kalium)
Hipokalemia adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan
kalium atau potasium. Kondisi seperti ini dapat dialami oleh siapa saja,
terutama pada penderita diare atau muntah-muntah. Penanganan penyakit hipokalemia
harus segera dilakukan untuk mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius,
seperti gangguan pada jantung.